孕育一个健健康康的宝宝是每一个家庭的美好愿景，所以孕育保卫战第一步，是夫妻双方做好孕前检查，让宝宝赢在健康出生的第一步。想要孕育健康的宝宝，爸爸在孕前就要做好准备了。配合妻子进行女性孕前检查，提前发现影响怀孕的疾病，同时还要戒烟戒酒，不熬夜，不进桑拿房，平衡饮食，多进行户外运动，锻炼出健壮的精子。男性孕前检查对很重要，通过检查，不仅能发现疾病潜在的问题，更能在医生的指导下，做到科学地怀孕，生育出健康的宝宝。晋升准爸检查项目包括常规检查和专科检查。 男性常规检查一般体检，包括：年龄、血压、脉搏、呼吸等；以及各个脏器的检查，心、肝、脾、肺、肾、脑。主要手段有心电图、超声心动、、化验等。男性专科检查1、炎症检查：如前列腺炎、附睾炎、支原体感染等。2、精子检查：一般包括精液颜色、精液量、液化时间、精子密度、1小时存活率、精子活力、畸形精子百分比、白细胞数等。(1)量：正常人一次排精2～6ml。(2)颜色和透明度：正常刚射出的精液 呈乳白色或灰白色，液化后呈半透明乳白色， 久未排精者可呈淡黄色。(3)粘稠度和液化：如果粘稠度降低呈米 汤样，可能是精子数量减少，见于生殖系统炎 症，精液不凝固见于精囊阻塞或损伤；如果精 液1小时后不液化，可能是由于炎症破坏纤溶 酶所致，如前列腺炎，精子不液化可以抑制精 子活动力而影响受孕。(4)酸碱度：pH值。正常精液呈弱碱性pH7.2-8.0，以利于中和酸性的阴道分泌物，pH值小于7或大于8都能影响精子的活动和代谢，不利于受孕。(5)密度：正常每毫升精液中精子数量在 2千万以上，如少于2千万/ml属于少精症， 就会影响生育。(6)1小时存活率：排精后1小时内活动 精子的百分比应≥60%。(7)畸形精子百分比：畸形精子是指形态异常的精子，它的百分率应在30%以下。如果畸形率超过30%以上，则属于异常，可能会影响生育。除做孕前检查外，准爸爸还要重视生活细节的调整。饮食上，要合理补充富含优质蛋白质的食物，多吃鱼虾、瘦肉、鸡蛋、大豆及其制品等。保证微量元素的摄入，特别是锌和硒，它们是精子生成过程中必备的养分和原料。一般来说，锌普遍存在于牛奶等奶制品中，而黑豆、黑米等食物中含有大量的硒。此外，绿色蔬菜中的维生素C、E等也利于精子发育，所以切不可挑食偏食。生活上，作息要规律，不要熬夜，同时性生活也要规律。心理上，学会自我减压，保持平和的心态，压力过大、、焦虑都会影响男性内分泌从而影响受孕。文章由三优之家育儿网整理，转载请以链接形式注明出处 三优之家是国内专业，优生优育协会的专家提供专业指导，让您真正做到“三优”：优生、优育、优教。